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Un été caniculaire

 

Rappel des consignes à appliquer en vacances, au travail, sur la route, en randonnée…

  • Sur la route, la chaleur fatigue plus :
    ◦ Évitez de voyager entre 12h et 16h, multipliez les pauses, rafraîchissez-vous, hydratez-vous ;

  • Protégez-vous ainsi que vos proches plus vulnérables (personnes âgées, malades et nourrissons) : ◦ Hydratez-vous’ évitez l’alcool et rafraîchissez votre domicile ;
    Portez des vêtements amples et clairs ;
    Rafraîchissez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour ;

    Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, musée…) ;

    Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets durant la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;

    Rendez régulièrement visite à vos proches vulnérables et incitez-les à s’inscrire sur la liste mise à leur disposition par chaque mairie, afin de recevoir l’aide de bénévoles.

  • Pratiquez le sport avec modération :
    ◦ Réduisez votre pratique et évitez les heures les plus chaudes (11h-20h) ;

  • Gare à l’hydrocution en baignade : la mise à l’eau doit être progressive (y compris pour les pratiquants de paddle, de kayak…) pour éviter un choc thermo-différentiel et le risque de malaise.

  • Les animaux (élevage ou domestique) aussi sont sensibles à la chaleur : ◦ Gardez-les au frais, 

    Organisateurs de manifestations, adaptez les épreuves aux conditions météorologiques et prévoir des zones rafraichissantes.

    De nombreuses manifestations sportives sont prévues sur le département. En période caniculaire, les risques pour les compétiteurs comme pour le public sont importants.

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